KEPENTINGAN & CARA UNTUK "MOVE ON"

Melepaskan masa lalu adalah perkara penting untuk kesihatan mental dan kesejahteraan kita. Ini kerana MASA LALU boleh menjadi sumber penting emosi negatif seperti kemarahan, kesedihan, dan penyesalan.

Untuk melepaskan masa lalu, kita perlu memaafkan diri sendiri dan orang lain. Memaafkan adalah bahagian penting dalam menyembuhkan luka lama. Ini bukan tentang melupakan apa yang berlaku tetapi lebih baik meneruskan dari kesakitan dan kesakitan yang kita alami. Malangnya, apabila kita terlalu berpegang pada masa lalu, ia menghalang kita daripada hidup pada masa kini.

Apakah beberapa cara kita boleh melepaskan masa lalu?

1. Maafkan diri anda
Melepaskan masa lalu bermula dengan memaafkan diri sendiri atas kesilapan dan kecederaan anda. Adalah penting untuk diingat bahawa setiap orang melakukan kesilapan – kita hanya manusia.

2. Maafkan orang lain
Apabila kita memaafkan orang lain, kita membebaskan diri kita dari belenggu masa lalu. Adalah penting untuk diingat bahawa memaafkan tidak bermakna merelakan tingkah laku yang buruk menyondol - ia hanya bermakna membebaskan diri kita daripada emosi negatif yang menghalang kita.

3. Buat garis masa
Satu cara untuk melepaskan masa lalu adalah dengan membuat garis masa hidup anda. Ini boleh membantu anda melihat gambaran besar dan memahami bahawa masa lalu hanyalah itu - masa lalu.

3. Penerimaan
Akhir sekali, adalah penting untuk menerima masa lalu.

Kita tidak boleh mengubah apa yang telah berlaku, tetapi kita boleh mengubah perasaan kita mengenainya. Penerimaan tidak bermakna kita gembira dengan apa yang berlaku – ini bermakna kita tidak lagi melawannya.

Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong: Ia juga penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang yang positif yang akan menyokong anda dalam perjalanan anda. Orang ini boleh membantu memastikan anda bertanggungjawab dan berada di landasan yang betul.

Sumber : Public Health Malaysia